Soigne ton cerveau,
et ton cerveau prendra soin de ton existence.
Soigne ton cœur,
et ton cœur prendra soin de ta vie.
Alphonso Caycedo
Qu’est-ce que la Sophrologie ?
Vous êtes stressé par votre quotidien ?
Vous avez du mal à gérer vos émotions ?
Vous préparez un moment important de votre vie ?
La sophrologie peut vous aider…
C’est une méthode psycho corporelle élaborée en 1960 par le Docteur Alfonso Cayecedo.
Le neuropsychiatre s’est inspiré du yoga, du zen et de l’hypnose.
Elle permet d’améliorer votre qualité de vie avec des exercices de respirations contrôlées, de contractions musculaires et de visualisations positives.
Pour qui ?
Hommes, femmes, enfants, peu importe votre âge, je m’adapte à vos demandes, vos besoins et vos contraintes.
Gérer son stress
(quotidien, lié au travail, burn-out…)
Faire face au changement
(adolescence, grossesse, travail…)
Gérer ses émotions
(sensibilité, colère, peur…)
À quoi sert la Sophrologie ?
Se préparer aux examens et compétitions
(étudiants, sportifs…)
Améliorer son sommeil
(difficultés d’endormissement, réveils réguliers…)
Gérer la douleur
(préparation à l’accouchement, acouphènes, douleurs chroniques, cancer…)
À quoi sert la Sophrologie ?
Gérer son stress
(quotidien, lié au travail, burn-out…)
Faire face au changement
(adolescence, grossesse, travail…)
Gérer ses émotions
(sensibilité, colère, peur…)
Se préparer aux examens et compétitions
(étudiants, sportifs…)
Améliorer son sommeil
(difficultés d’endormissement, réveils réguliers…)
Gérer la douleur
(préparation à l’accouchement, acouphènes, douleurs chroniques, cancer…)
Comment se déroule une séance ?
Une séance se déroule en 4 temps :
Nous échangeons sur votre situation, vos attentes et vos objectifs.
Nous faisons des exercices debout, adaptés à votre problématique.
En position assise ou allongée, je vous aide à vous détendre. Dans cet état de relaxation je vous guide à travers différentes actions ciblées (respirations, visualisations, contractions musculaires…)
Enfin, nous discutons de vos ressentis et vos préférences afin que je puisse personnaliser le plus possible votre suivi.